新年になり、底冷えするような寒い日や、ポカポカ陽気の暖かい日が交互に来ています。そんな日が続くせいか、体調を崩され、風邪を引きしんどそうに咳をする患者様もよくみられます。

今回は、そんな咳の症状を楽にするツボを紹介します。

・尺沢（しゃくたく）

肘の内側の曲げた時に出る太い腱の外側にある、肘の中央から指2本分外側にあるツボ。

東洋医学的には肺の気の流れの上にあるツボで、昔から咳に効果があると言われています。

・中府（ちゅうふ）

鎖骨の外側端の下のくぼみから、さらに指1本分下にあるツボ。

中府は、呼吸機能を高め、咳の治療等に用いられてきたツボです。

これらのツボを10回～20回ほど押し、周辺の筋肉が緩んできたら、深呼吸をして下さい。

非常に簡単にできるので、咳のつらい方はこれらのツボを刺激して試してみて下さい。

保険部　辻井