冬に効く東洋医学、漢方とツボ

冬におすすめのツボ

第1位　目の疲れに攅竹

親指の腹で頭蓋を上へ押し上げるようにおす。１０秒くらいおす。

第２位　肩こりに合谷

人差し指側寄りにおしこむように３０回おす。合谷は下痢、不眠等にも効く。

第３位　冷え症に三陰交

内側のくるぶしの指３本分上、１０回おす。三陰交は頭痛、生理痛にも効く。

第４位　腰痛に腰腿点

１分間程度、おす。

第５位　頭痛に風池

首の後ろ風池を３～５秒間、親指でおしこむ。

冬の症状におすすめの漢方

第1位　葛根湯

肩こり、頭痛、下痢、風邪の初期に効く。首周りを温めることで、身体全体を温める効果がある。体温を上げることで、免疫力が上がり、様々な症状に効果を発揮する。

第2位　大建中湯

お腹の冷えに効く。血行促進、腸循環の改善効果があるので、痛み、下痢、便秘に効く。

第3位　芍薬甘草湯

漢方の痛み止めナンバーワン。腰痛に効く。筋肉の痛み全般に効く。こむら返りにも著効。効果発現が早いので、本来は頓服で用いる。配合生薬は甘草と芍薬のみ。一般に配合生薬の種類が少ないほど効果発現が早い。

漢方を食前に飲む理由

①ほかの食物と同時に消化管に入ると、吸収が遅れる。（配糖体の分解が遅れる）

②空腹時のほうが吸収が良い。

保険部　　田中