今回も誰でも簡単に出来る足首を捻挫した時の簡単な固定法を紹介します。

③ヒールロック

この固定法は、これまで紹介した中でも少し難しいですが、非常に安定性が高く便利な固定法です。

足首の内側の捻挫の時は内くるぶしの上、外側の捻挫の時は外くるぶしの上からスタートし、踵に向かって斜め下に下降しながら１巻きします。

踵を固定するようにテープを軽く引っ張りつつ、足の裏を通して足の甲へ向かいます。

足の甲の後アキレス腱を通り、再び踵を固定するように巻きます。

再び足の裏、足の甲を巻いてくるぶしの位置で止めます。

この固定法でも重要なのは、足首を９０°の角度にして固定することです。　　　またテープの密着度が高い為、強く巻きすぎると足首及び周囲の血管を圧迫してしまうので注意して下さい。

保険部　辻井