冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。

特に、食生活の乱れが冷えの主な原因です。

無理なダイエットをすると、ミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。

対策として適度な運動をしましょう！

運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。

特に第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなり、筋肉を使うことで体温が上がります。