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真向法第2動作・・・

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真向法第2動作・・・スタッフブログ

2017.05.15

真向法第 ２動作　

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第２動作：脚を伸ばして、床にペタンと座る。伸ばした脚とほぼ直角になるように背筋を伸ばし、腰をたてる。肩の力を抜き、腕は自然に下ろして手を脚の上に置く。踵を押し出し、足首は７０度程手前に返す。背筋を伸ばしたまま、息を吐きながら、上体をゆっくり曲げていく。息を吐ききったとき、腹と胸が脚に密着するように努める。

保険部　　田中

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