経絡マッサージ スタッフブログ
経絡マッサージ
息を止めずにゆっくりと呼吸しながら行うと、よりリラックスできます。
気持ちよく感じる程度に繰り返し行ってください。（3回が目安）
〈はじめにからだ全体の緊張、疲労をほぐす〉 |
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| 1. | 右手を左胸の上部におき、みぞおちに向かってななめにさすり下ろします。次に左手で右胸の上部から同様に行います。 | |
〈下半身のむくみや、冷えに効果的〉 |
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| 2. | 両手で膝を包み、足首に向かって押し下げます。次に、両手でふくらはぎをしっかり包み、足首から膝の裏へ強く引き上げます。次に、膝の裏に親指以外の4本の指をあて、手前に引くように、やさしくもみほぐします。 | |
〈便秘や生理痛に効果的〉 |
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| 3. | 両手を重ねて下腹部にあて、円を描くように時計まわりに回転させます。最後に息を吐きながら押します。 | |
〈最後に、からだのめぐりを促す、仕上げ〉 |
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| 4. | 1のマッサージをもう一度行い、仕上げに、親指以外の4本の指で、わきの下を円を描くように軽く押しほぐします。 | |
※経絡とは、からだ全体をめぐる「気」の通り道のこと。マッサージすることで全身の循環を促します。
保険部 田中
完全予約制
