こむら返りは繰り返しやすい

私はよく こむら返り になるが、眠っているとき
に、急に足がつって跳び起きる。そんな経験は
決して珍しいものではない。
痛みが後々まで残り、歩くのも苦労する。
何度も繰り返すとなれば、やはり不安になる。

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が異常に緊張
し、自分の意思と無関係に、痛みを伴ったけい
れんを引き起こすことをいう。
よく起きる場面としてまず思い浮かぶのは、激
しい運動をした後だ。
水泳中や長い立仕事の最中に起き易い。

予防としては、マグネシウムやカルシウムなど
の電解質のバランスが崩れを無くする。
十分な水分補給に加え、普段からふくらはぎの
ストレッチやマッサージを心がけ、筋肉の疲労
を最小限に抑えること。

もし起きてしまったら、片手でふくらはぎをつ
かみ、ゆっくりと足の指全体をすねの方に反ら
せるようにして伸ばす。
その後は、筋肉を心臓の方向に向い軽くマッサ
ージをするといいようです

予防にも、漢方薬の芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）68番は、よく効きます。

即効性のある漢方です。

甘草と芍薬のみです。他の漢方は色々配合されてます。

保険部　　田中