最近は急に寒くなりましたね、

その為か、患者さんの中でも睡眠時にこむら返りを起こしたという方が増えました

では、なぜ増えたのか？

その理由としては、

睡眠時に血流が悪くなったり、冷えることによっても起こりやすくなります。

そういった場合には血流を良くする為に、

温めたり、揉んだりするのが良いでしょう。

ツボとして１つ挙げると承山（ しょうざん）というツボがあり

アキレス腱のあたりに軽く指を置き上げて行くと筋肉に当たった

膝裏と踵の真ん中辺りです。

その辺りをゆっくり押すと良いでしょう。

鍼灸　高野