3月に入り、寒暖差の激しい日が増えてきました。最近当院では関節痛、特に膝の痛みに悩まされている患者様が増えてきました。そこで今回は、膝の痛みに効くツボをご紹介します。

膝の内側の痛み

・血海

膝を軽く曲げ、膝蓋骨(膝のお皿)の内上方から指3本分上の部分に取る。

・陰陵線

膝を軽く曲げ、足の内くるぶしから内側に沿って指を膝の方へなで上げ、指が止まる部分に取る。

膝の外側の痛み

・梁丘

膝蓋骨の外上方から指3本分上の部分に取る。

・足三里

膝を軽く曲げ、膝蓋骨の下にある外側のくぼみにあわせて、指4本分下に取る。

膝の内外側及び裏側の痛み

・委中

膝を軽く曲げ、膝の裏にできる横線の真ん中に取る。

上記のツボを膝の痛い部分と照らし合わせ、10～15回ほど押してください。

膝の痛みにお悩みの方は是非お試しください。　

保険部　辻井