12月に入り寒さも本格的になり、年末に向けて仕事も忙しい時期になりました。

この寒さと仕事の忙しさで、足のむくみやだるさに悩まされている方も多いと思います。

そこで今回は、簡単に使える足のむくみに効くツボを紹介します。

足三里

足のすねの外側、膝の皿(膝蓋骨)のくぼみから指4本分下に位置するツボです。

足の万能穴と呼ばれ、冷えや足のしびれ、腹痛など様々な症状に効果が有ります。

三陰交

足のすねの内側のくるぶしの1番高い部分から指4本分上に位置するツボです。

こちらは生理痛や更年期障害、足の冷え、血行不良などに効果が有ります。

更年期障害や生理痛に効果があると言われているように、特に女性に有効なツボと言われています。

この2点のツボを指で押さえたり、お灸で温めたりして刺激を与えることで、下肢の血行不良を改善し、むくみの解消を促進することができます。

むくみに悩まされている方々も是非やってみてください。

保険部　辻井