１０月に入り、だんだんと気温が下がってきて半袖でも寒く感じられる日が増えてきました。

今回も、足首を捻挫した時の誰でも出来る簡単な固定法を紹介して行きたいと思います。

②スターアップ

まず最初にテープの中心をかかとに貼り、その後余ったテープの両端を引っ張りあげながらまっすぐに貼ります。

続いてかかとの同じ部分にテープを貼り、両端を引っ張って外側をやや後ろ、内側をやや前に貼ります。

最後にもう一度かかとの同じ部分に重ねるようにテープを貼り、両端を引っ張って今度は外側をやや前、内側をやや後ろに貼ります。

スターアップには足首の捻りを制限する役割があります。

これに前回紹介したフィギュアエイトを合わせて行うと、足首の安定性が増し、捻挫による疼痛を軽減し、運動時のパフォーマンスの向上に繋がります。

保険部　辻井