★枕選びの3つのポイント

その高さ

高さは自分にあった高さを計測し、把握します。
頭部の高さ：1.5～4cm
首の高さ：2.5～5cm
ちなみに女性の平均は3cm弱の枕、男性は4cm前後の枕だそうです。でも私の場合3cmは無理だな～。！注意！
高すぎる枕・・・首の下に隙間ができ、あごが引けた状態になるため肩や首の筋肉への負担が増え頭痛・肩こりなどの原因に。もちろん歯ぎしりにもよくない。
低すぎる枕・・・首が伸びて、あごが上がった状態になるため血液が頭部に下がる。脳への刺激が増えて不眠気味になったり顔がむくんだりする。

★枕選びのポイント　その形状
形状は頸椎を支える基本構造が重要です。中身のかたよりが少ない構造で、首筋をやさしく支え、後頭部の丸みを自然に受けとめる形状の枕がいいとか。確かに最近の枕は数分轄のパーツに分かれていて変な偏りがないですよね。

★枕選びのポイント　その素材
素材は千差万別。自分の好みの素材を見つけます。

【かための素材】
・そばがら・・・吸湿性はいいが、湿気がたまりやすい
・ヒノキチップ・・・香りがよく虫が寄りづらい
・パイプ・・・通気性がよく、ほこりもたまりづらい
・マルコビーンズ・・・パイプと同様
・低反発ウレタン・・・枕が頭の形に変形するので負担が少ないが、冬はかたく夏は蒸れる

【やわらかめの素材】
・エステル・・・非常に柔らかく頭にフィットし、冬でも暖かいが、夏は蒸れやすい
・羽根・・・ほこりがたまりやすい
・シルク・・・吸湿性がいいがほこりがたまりやすい
・キャメル・・・弾力性があり、頭にフィットしやすいが、夏は蒸れる

　　　　　　　　　保険部　田中