「ピンクの象を想像しないでください」 スタッフブログ
「ピンクの象を想像しないでください」
タイトルを見て、多くの人がピンクの象をイメージしてしまったのではないでしょうか大事な約束の前日に「絶対遅刻しないようにしよう」と念じて寝たのに、当日遅刻してしまった、失敗が許されない場面で「失敗しませんように」と心の中で何度も祈ったが失敗してしまった、泣いている子どもに「泣かないで」と言ったら余計に泣いてしまった・・・
このような現象は、『脳(潜在意識)は否定形を理解できない』ことから起こるそうです。
みなさんも、ピンクの象を思い浮かべたらピンクの象が脳裏に残ってしまいます。
不安も同じで不安を振り払おうとすればする程、余計不安になります。
あるがままに、受け入れるつまり、マインドフルネスです。
保険部 田中